Il primo e più importante cambiamento di questo periodo riguarda l’aumento dei livelli di ormoni estrogeno e progesterone.
L’aumento di queste secrezioni ormonali porta all’aumento del gonfiore e della sensibilità del seno.
Gli squilibri ormonali causano dei cambiamenti di umore repentini e addirittura degli sconvolgimenti psicologici in alcune donne. Altre si sentono deboli o con dei giramenti di testa a causa del minore livello di zucchero nel sangue.
Senza che tu te ne renda conto, in questi primi giorni il tuo corpo sta incrementando notevolmente anche il volume di sangue che servirà , durante tutta la gravidanza, per nutrire l’utero e per difesa contro le normali perdite che avvengono durante il parto.
Il tuo bambino
Il bambino si è sviluppato a ritmo sostenuto e come grandezza assomiglia ad un grande fagiolo: si è allungato fino a 31/41 mm.
Ora il bambino inizia a guadagnare peso e in questo periodo approssimativamente pesa 5 grammi.
È in grado di piegare ed allargare le dita di mani e piedi ed in virtù di un sistema nervoso sempre più sviluppato, può reagire alle carezze di mamma e papà compiendo dei piccoli movimenti.
Lo sviluppo del cuore dell’embrione viene completato in questa settimana.
I genitali esterni non sono ancora apparsi, e potrebbero diventare visibili dalla 11° settimana. Se il bimbo è un maschio, i testicoli hanno già iniziato a produrre l’ormone maschile, testosterone.
Cosa devi fare
E’ indispensabile adottare uno stile di vita salutare. Seguire una dieta bilanciata e nutriente, ricca di frutta fresca, verdure, calcio e aggiunte di ferro.
Fate degli esercizi fisici periodici, con camminate regolari e allenamenti leggeri. Esercizi di respirazione e lo yoga vi aiuteranno molto a combattere lo stress durante la gravidanza.
Cosa non devi fare
