Il vostro corpo avrĂ bisogno di calorie extra, circa 300-350 calorie al giorno.
Man mano che l’utero cresce, eserciterà pressione sulla vostra cassa toracica, impedendo ai vostri polmoni di espandersi sufficientemente, cosa che porta ad alcuni leggeri problemi respiratori, o a un accorciamento dei respiri, comunque non c’è da preoccuparsi.
In questo periodo sentirete il bambino muoversi molto, sia dando calci e pugni che a causa del singhiozzo.
Potete soffrire degli altri comuni sintomi della gravidanza, come il dolore al legamento circolare, la stipsi, la minzione frequente, i crampi alle gambe e il mal di schiena.
Il tuo bambino
Il peso del tuo bebè si aggira intorno al chilo, mentre la sua lunghezza complessiva è di circa 35 cm.
La sua pelle è raggrinzita a furia di galleggiare nel liquido amniotico e rimarrà così fino ad alcune settimane dopo la nascita, stirandosi poi molto lentamente.
Ora il tuo piccolino apre gli occhi ed è in grado di percepire la luce molto tenue che gli filtra dall’addome materno; per verificare le sue reazioni basterebbe introdurre una luce nella vagina ed il bambino avrebbe un aumento del battito cardiaco ed un aumento nel movimento delle palpebre.
Il bimbo sviluppa anche un ciclo in cui rimane sveglio e va a dormire, che potrebbe essere diverso dal vostro.
Potrete notare dei frequenti singhiozzi del bambino dato che i polmoni stanno maturando e il bambino sta imparando a respirare normalmente.
Cosa devi fare
Entro la prossima settimana, o comunque ad un mese di distanza dalla precedente, ricordati di fissare la visita ginecologica di controllo e di fare l’esame del sangue e delle urine completo.
Se fino ad ora non hai ancora preso parte ad una corso prenatale, potrai ancora farlo, dato che ti servirĂ un mese intero per completare il corso prima del parto. Questi corsi ti aiuteranno ad imparare gli esercizi per la respirazione e per rilassarsi, che ti saranno utili specialmente nel momento del parto e durante il travaglio.
Non dimenticare di prendere le vitamine e i minerali che probabilmente ti saranno stati prescritti, anche se ti senti comunque in forma, dato che devi sempre pensare anche per il tuo bambino ed essere al meglio delle tue forze nelle settimane che verranno.
Cosa non devi fare
I cibi fritti o eccessivamente grassi o pesanti, devono essere evitati, soprattutto se siete ingrassate troppo, invece cibi come frutta fresca, verdura e cibi ricchi di proteine o calcio devono essere assunti per evitare problemi durante il recupero post parto.
I lavori domestici potrebbero essere diventati difficili o stancanti da fare, quindi non dovete esitare nel chiedere aiuto, ed è meglio evitare di fare cose pericolose come salire in posti dove si rischia di cadere, o alzare delle cose troppo pesanti.
