Durante la gravidanza, il nostro corpo cambia per fare spazio alla piccola vita che sta crescendo dentro di noi. Vediamo quali sono questi cambiamenti e come affrontarli.

L’aumento di peso
L’aumento del peso è uno degli aspetti meno graditi della gravidanza, ma dobbiamo pensare che è inevitabile per permettere al nostro piccino di crescere nella nostra pancia. Pensiamo che tra bambino, placenta e liquido amniotico siamo già sui 6kg. E poi ci sono i depositi adiposi, il sangue e i fluidi in più di cui abbiamo bisogno per affrontare la gestazione. L’importante è cercare di non accumulare grassi in eccesso, facendo un’attività fisica dolce, mangiando sano e in quantità corrette (durante la gravidanza bastano 200-300 calorie in più al giorno, non serve mangiare per due).

Il seno sembra diverso…
Durante la gravidanza, l’aumento della quantità di sangue e di ormoni provoca spesso delle modificazioni del seno, soprattutto nelle prime 12 settimane. Fin dalle prime 6-8 settimane il seno si può ingrandire, può sembrare diverso e iniziano ad affiorare delle piccole vene. Intorno alle settimane 8-12 i capezzoli diventano più scuri e sporgenti, mentre verso al 16° settimana secernono il primo latte, il colostro.

Le nausee mattutine…
In realtà possono comparire a qualsiasi ora del giorno e della notte e si presentano soprattutto a inizio gravidanza e colpiscono circa il 70% delle donne incinte. Per alleviarle, è consigliabile mangiare poco e più frequentemente durante la giornata e bere molto. Per alcune donne i biscotti a base di zenzero mangiati prima di mettersi a letto aiutano ad alleviare il disturbo.

Le smagliature
Le smagliature in gravidanza tendono a comparire laddove la pelle viene sottoposta a una forte tensione a causa dell’aumento di volume ad esempio dell’addome. La cura a posteriori può risultare molto complessa e si consiglia perciò di cercare di prevenirne la comparsa idratando la pelle con appositi prodotti, applicando creme che migliorano l’elasticità cutanea, mantenendo un’alimentazione sana e praticando esercizio fisico per contenere l’aumento di peso.

Le macchie scure
L’aumento di ormoni che stimolano la pigmentazione della pelle può portare alla comparsa di macchie scure sul viso o in altre parti del corpo. Questo fenomeno si chiama cloasma, si manifesta in circa la metà delle donne incinte (in particolare in quelle dalla carnagione scura) e tende a regredire spontaneamente alcuni mesi dopo il parto o l’allattamento. Per ridurne o impedirne la comparsa è consigliabile ridurre l’esposizione al sole e utilizzare creme con un alto fattore di protezione.