Il nuovo nato ha portato con sé una nuova routine, fatta di continue poppate e sonnellini improvvisati. Lui (o lei) si addormenta quando il suo corpicino lo richiede. Noi, invece, siamo stanchi ma non riusciamo a prendere sonno. E quando finalmente riusciamo ad addormentarci è già ora di svegliarsi!

Se vi rispecchiate in questa situazione, non temete: con il tempo il nuovo arrivato si adatterà a ritmi meno stressanti e anche voi riuscirete a dormire meglio. Nel frattempo, potete ricorrere a rimedi naturali per favorire il sonno.

Eliminare gli eccitanti

Caffeina, alcol e nicotina andrebbero eliminati o quantomeno ridotti per poterci addormentare più facilmente.

I consigli della nonna

Il latte caldo o la camomilla, bevuti prima di andare a letto, rilassano e favoriscono il sonno. E non è solo un effetto psicologico: il latte aumenta i livelli di serotonina nel cervello e la camomilla agisce da sedativo, conciliando il sonno.

Rimedi naturali

Alcuni fiori o erbe favoriscono il sonno, ma non vanno prese con leggerezza. Consultiamo sempre il nostro medico prima di assumerle, in particolare se stiamo allattando.
Le piante che aiutano a dormire sono la melissa, la passiflora e la valeriana, con le quali è possibile fare ottimi infusi.
Anche l’aroma di lavanda aiuta a rilassarsi e ne possiamo spruzzare un po’ in camera da letto.

Il consiglio del medico

Se i rimedi naturali non sortiscono gli effetti desiderati, il nostro medico saprà consigliarci nel migliore dei modi. Evitiamo di prendere farmaci senza averlo consultato, in particolar modo se stiamo allattando.