RISPOSTA: In gravidanza ci sono fabbisogni particolari che vanno soddisfatti e quindi, partricolarmente in gravidanza, e’ importante che lo schema alimentare per tenere sotto controllo il peso sia individualizzato.
Certamente non va bene “eliminare i carboidrati “ come scrive lei.
Ecco alcune regole generali:
1. consumare 5 porzioni tra frutta e verdure al giorno
2. distribuire i cibi in 3 pasti principali e 1-2 spuntini
3. fare una colazione adeguata
4. attenzione alla preparazione e ai condimenti aggiunti
5. seguire un'alimentazione varia
Cordiali saluti,
Francesca Noli
