Salve, sono una neo-mamma di 34 anni.
Quando ho saputo dell' arrivo di Isabella ho smesso di fumare.
Pesavo 56 kg, la mia altezza è di 1,68 e adesso che sono alla 21 ma. sett. peso 63 kg!
Sono aumentata di 7 kg e sono al quinto mese!
Molti dicono che è perché ho smesso di fumare, ma questo mi preoccupa tanto...
Ho iniziato a fare delle belle passeggiate al sole di un'ora 2 o 3 volte al giorno.
Ho smesso di mangiare i dolci.
Vorrei sapere se posso fare qualcos'altro senza compromettere la salute di mia figlia.
Gradirei un vostro aiuto.
La ringrazio.
Pamela
RISPOSTA: Cara Pamela,
certamente smettere di fumare e' stata la decisione giusta e ancor meglio se poi non riprendera' una volta partorito.
Si tenga controllata con il suo ginecologo ed ecco alcune regole generali:
- consumare 5 porzioni tra frutta e verdure al giorno
- distribuire i cibi in 3 pasti principali e 1-2 spuntini
- fare una colazione adeguata
- attenzione alla preparazione e ai condimenti aggiunti
- seguire un'alimentazione varia.
Un caro saluto,
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Dott.ssa Francesca Noli
Nutrizionista
Comitato scientifico Easybaby
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