A questo proposito, esistono dei metodi alternativi che permettono di ridurre l’aspetto doloroso del parto e di godere appieno della gioia che deriva dal mettere alla luce un figlio.
Molte strutture ospedaliere sono a favore del parto dolce e garantiscono alle future madri tutte le attenzioni che necessitano, oltre a un’assistenza medica adeguata nel caso in cui si dovessero presentare delle eventuali complicazioni.
Ma vediamo nel dettaglio quali sono i metodi alternativi per ridurre il dolore del parto.
Il parto in acqua
Sono molti i benefici che la partoriente può trarre dal parto in acqua. Innanzitutto, immerso in un liquido il nostro corpo è più leggero e, perciò, in acqua si allevia il peso del pancione, alleggerendo i reni e la zona lombare. In acqua diventa anche più facile muoversi, perciò sono facilitati anche i movimenti del bacino che servono per far scendere il bambino nel canale del parto. Grazie all’immersione, inoltre, i tessuti si ammortiscono e si riduce il rischio di lacerazioni. L’acqua calda, infine, aiuta il rilassamento del corpo e, di conseguenza, anche quello della mente.
Il parto in acqua, poi, può avere dei vantaggi anche per il nascituro. Il passaggio dall’ambiente caldo e liquido del pancione alla realtà esterna è traumatico. La vasca per il parto costituisce uno stadio intermedio per aiutare il bambino a passare in modo graduale dalla vita intrauterina a quella extrauterina.
Alcune strutture ospedaliere, però, benché attrezzate per il parto in acqua, preferiscono utilizzare la vasca solo per alleviare il dolore del travaglio, per poi fare partorire la donna fuori dal liquido, poiché ritengono che il passaggio dalla forza di gravità ridotta all’interno dell’acqua a quella normale all’esterno aiuti il bambino a discendere verso il basso.
Ovviamente non tutte le future mamme hanno i requisiti per partorire in acqua; per evitare complicazioni è necessario soddisfare alcune condizioni fondamentali come, ad esempio, che la gravidanza sia a basso rischio ostetrico, che il feto sia in posizione cefalica, che non ci sia un’accertata sproporzione feto-pelvica, ecc.
Clicca qui per l’elenco delle strutture ospedaliere dotate di vasca per il parto in acqua.
Training Autogeno Respiratorio
Il Training Autogeno Respiratorio (RAT) è un metodo di rilassamento molto utilizzato per ridurre il dolore del parto attraverso la concentrazione psichica. Il termine “training” indica l’allenamento attraverso cui la gestante raggiunge uno stato di rilassamento mentre il termine “autogeno” sta ad indicare che, dopo un certo allenamento, questo stato di rilassamento si genererà da solo. Il rilassamento con il Training Autogeno Respiratorio è nato come metodo di terapia per le malattie psicosomatiche e si avvale di esperienze tratte dalla pratica del Training Autogeno di Schultz.
Questa tecnica si basa sul principio che il dolore sia costituito da due elementi: la sensazione e la percezione. La sensazione è una funzione elementare presente in tutti gli individui allo stesso modo, mentre la percezione varia da persona a persona e può essere tenuta sotto controllo. Se paura e tensione fanno aumentare la percezione del dolore, il rilassamento aiuta a ridurla notevolmente.
Il Training Autogeno Respiratorio insegna a rilassare i muscoli attraverso una respirazione lenta e profonda, così da poter ottenere un rilassamento anche psichico. Le future mamme che vogliono utilizzare questo metodo per avere un parto più dolce devono frequentare dei corsi durante la gravidanza che insegneranno loro, grazie anche a un allenamento costante, a ottenere uno stato di rilassamento adatto per affrontare il momento della nascita.
Yoga preparto
Lo yoga è un’antica disciplina indiana che può contribuire al benessere fisico e mentale. Durante la gravidanza, in particolare, questa tecnica aiuta a vivere meglio i cambiamenti fisici e psicologici della futura mamma e può essere utile per ridurre il dolore del parto. L’ideale sarebbe iniziare a frequentare un corso di yoga dall’inizio della gravidanza, così da arrivare preparate al momento del parto.
Di solito i corsi di yoga specifici per future mamme si basano su tre tipologie di esercizi. Innanzitutto esercizi fisici, che rendono il corpo più tonico e sciolto in preparazione del parto. Poi esercizi respiratori, anche questi utilissimi per ridurre il dolore. E infine esercizi di rilassamento e meditazione, che aiutano a concentrarsi per soffrire di meno durante il travaglio e il parto.
Lo yoga, inoltre, può essere utile per tutta la durata della gravidanza, perché aiuta ad affrontare con serenità i cambiamenti fisici e mentali, e anche dopo la nascita del bambino per recuperare la forma.
L’ipnosi
L’ipnosi durante il parto aiuta a ridurre il dolore.
La gestante non viene addormentata, perché la sua partecipazione attiva è indispensabile per la nascita del bambino. L’ipnosi “addormenta” solo la percezione del dolore, attraverso il raggiungimento di uno stato di calma e rilassamento senza perdere coscienza.
La preparazione per un parto in ipnosi deve iniziare per lo meno al settimo mese di gravidanza e deve essere guidata da un medico ipnotista.
La gestante non viene addormentata, perché la sua partecipazione attiva è indispensabile per la nascita del bambino. L’ipnosi “addormenta” solo la percezione del dolore, attraverso il raggiungimento di uno stato di calma e rilassamento senza perdere coscienza.
La preparazione per un parto in ipnosi deve iniziare per lo meno al settimo mese di gravidanza e deve essere guidata da un medico ipnotista.
