• Tenete il neonato in una zona ventilata e all’ombra, e dategli spesso da bere: i bimbi così piccoli si disidratano facilmente.
• Vietata l’esposizione diretta al sole.
• Portatelo al mare solo al mattino presto e al tramonto: i raggi solari, infatti, filtrano anche attraverso l’ombrellone e vengono riflessi dalla sabbia, perciò dovrete evitare accuratamente le ore più calde (dalle 11 alle 16).
• Portate sempre con voi una scorta d’acqua (che non deve essere né gelata né gasata) per far bere il piccolo o per rinfrescarlo, una culla adatta alla spiaggia (preferibilmente munita di zanzariera) e, magari, anche un telo di cotone leggero per costruire una specie di tenda intorno all’ombrellone.

I filtri solari

• Utilizzate per i vostri bambini una protezione elevata; meglio puntare su prodotti naturali acquistabili in farmacia, che non provochino allergie o irritazioni e che non siano profumati, al fine di non attirare gli insetti.
• Spalmate bene il filtro solare su tutto il corpo del piccolo, facendo particolare attenzione a spalle, torace e viso, ma anche a orecchie e piedi. Per facilitarvi il compito, esistono delle creme colorate che vi permettono di vedere se qualche parte sia rimasta senza protezione.
• Per labbra e contorno occhi, meglio usare uno stick a protezione totale.
• La protezione va rispalmata almeno ogni due ore e dopo ogni bagnetto.
• Meglio un filtro che resista anche quando si è in mare: l’acqua, infatti, aumenta l’intensità delle radiazioni solari.
• I bimbi con la pelle chiara e i capelli biondi o rossi hanno una pelle molto più delicata rispetto a quelli con la carnagione più scura e necessitano perciò di protezioni più elevate e maggiore attenzione nell’applicarle.
• Se il bambino dovesse soffrire di eczemi, forme allergiche o altri problemi alla pelle, consultate il pediatra prima di partire e fatevi consigliare dei prodotti specifici. A volte basta modificare leggermente l’alimentazione per risolvere il problema.
• Ricordatevi che i filtri solari perdono le loro proprietà con il tempo: evitate perciò di riutilizzare quelli avanzati dall’anno precedente.
• A fine giornata, un doposole aiuterà a prevenire arrossamenti.
• Se nonostante tutte queste precauzioni la pelle di vostro figlio dovesse apparire arrossata, è importante che lo allontaniate immediatamente dal sole. Per alcuni giorni niente spiaggia: esistono delle creme lenitive che ridurranno il bruciore, ma solo evitando di esporsi ulteriormente ai raggi solari la scottatura potrà guarire.

Altre precauzioni

• Proteggete i bimbi, almeno i più piccoli e soprattutto i primi giorni, con una magliettina chiara, meglio se bianca, da tenere anche quando entreranno in acqua.
• Meglio munirli di un cappellino leggero per evitare le insolazioni. Ottimi i cappelli ampi e leggeri di paglia, anche se più adatti alle bambine. Per i maschietti andrà bene un berrettino di cotone o una bandana da bagnare spesso con dell’acqua, in modo che resti sempre umida.
• Per proteggere i suoi occhi, sarebbe utile fargli mettere anche degli occhiali da sole specifici per bambini (esistono persino quelli per neonati!).
• Meglio non stare in spiaggia tra le 11 e le 16, ma se proprio non potete evitarlo cercate almeno di fare stare i piccoli all’ombra nelle ore più calde, magari facendogli fare un pisolino sotto l’ombrellone.
• Se il bambino ha delle cicatrici, limitate l’esposizione al sole.
• È preferibile che il piccolo sia in costante movimento sotto il sole: così l’angolo con cui verrà colpito dalle radiazioni solari cambierà di continuo e sarà più difficile che si scotti.
• Portate sempre con voi delle salviettine disinfettanti per pulire taglietti o escoriazioni.
• In caso di puntura di vespa o di medusa, è bene avere a portata di mano un batuffolo di cotone imbevuto di ammoniaca o uno stick apposta per ridurre il bruciore. Questo come primo soccorso, ma poi sarà comunque necessario far vedere il bambino da un dottore.
• In spiaggia portatevi anche delle ciabattine di gomma: eviteranno al vostro piccolo di prendere funghi o verruche nelle docce, ma saranno utili anche per camminare sulla sabbia rovente o sugli scogli.

Alimentazione

• Puntiamo al massimo su frutta e verdura, in particolare su carote e pomodori che contengono grandi quantità di vitamina E e carotene.
• Ok anche a pasta e riso poco conditi, oltre che a gelati e yogurt.
• Evitiamo cibi fritti o dolci troppo elaborati che, tra l’altro, richiedono anche molto tempo per essere digeriti.
• Sempre meglio far bere ai nostri piccoli tanta acqua. Vanno bene anche i succhi di frutta, specie se contengono pochi zuccheri. Da evitare, invece, le bibite gasate e ghiacciate.
• Per i bimbi dai tre anni in su, possono essere utili anche degli integratori alimentari, che devono essere consigliati dal pediatra e assunti preferibilmente a partire da due mesi prima delle vacanze al mare.

MARE E SALUTE

Dove fare il bagno

• Prima di partire, assicuratevi che il luogo che avete scelto per le vacanze rispetti le norme CEE riguardanti la balneabilità.
• Evitate poi di far fare il bagno ai vostri figli in prossimità di scarichi fognari o industriali, o vicino alle foci dei fiumi.

Neonato

• Se volete far fare il bagnetto ai bimbi che ancora non camminano, mettete dell’acqua di mare in una piscinetta gonfiabile e aspettate che si scaldi al sole prima di immergere il piccolo.
• Dopo sciacquate il piccolo con acqua dolce lasciata a scaldare in bottiglie di plastica (attenti che non sia troppo calda però).

Quando fare il bagno

• Non fate fare il bagno ai bambini subito dopo mangiato, in particolare se l’acqua è molto fredda o il pasto è stato molto abbondante. Per evitare congestioni, meglio aspettare 2 o 3 ore, in attesa che la digestione faccia il suo corso.
• Se il bambino ha mangiato solo un frutto, potrà bagnarsi subito per qualche minuto, prima che cominci la digestione.
• Ricordatevi che il latte è una degli alimenti che richiede in assoluto più tempo per essere digerito.

Entrare in acqua

• Se vostro figlio non sa nuotare, mettetegli i braccioli o il salvagente prima di entrare in acqua.
• L’ingresso in mare deve essere graduale per non creargli problemi di circolazione. Niente tuffi: bagnategli prima le gambe, poi le braccia e infine il pancino.
• Se il piccolo non vuole entrare in acqua non obbligatelo. Farà il bagnetto quando si sentirà pronto.

Il bagnetto

• Anche se il piccolo sa nuotare, stategli sempre vicino e richiamatelo se si dovesse allontanare troppo.
• State attenti alle onde e in particolare ai cavalloni, che potrebbero travolgere il bambino anche se si trova dove l’acqua è molto bassa.
• Assicuriamoci che l’acqua non sia troppo fredda e il sole troppo forte, o si corre il rischio di un’insolazione.
• È difficile stabilire un limite per la durata del bagnetto; di sicuro dovete far uscire i bambini dall’acqua se hanno i brividi, se le labbra cambiano colore o quando le mani e i piedi sembrano raggrinziti.

Dopo il bagno

• Fate fare una doccia al bambino per rimuovere sabbia e sale.
• Se non ci dovessero essere delle docce, procuratevi una scorta di acqua dolce.
• Portate in spiaggia almeno un ricambio per il costumino che, se bagnato o sporco di sabbia, potrebbe irritare la pelle del bambino.